预计未来24小时，金沙江河谷、元江河谷、澜沧江河谷部分地区最高气温将达到35℃以上。

近期我省大部地区温度较高，紫外线极强，对皮肤和眼睛都可能造成损伤，提醒大家外出注意防暑防晒。

1、外出时适当采取一些防护措施，如：戴好遮阳帽、太阳镜、太阳伞，涂擦防护霜等，同时还要记得隔几个小时补涂一次防晒霜；

2、保持室内通风，及时补充水、盐分和矿物质；

3、可以多吃猕猴桃、柠檬等水果，以及西兰花、胡萝卜、西红柿等蔬菜。莴苣，菠菜，香菜，芥菜等感光蔬菜吃完后不要立刻晒太阳，皮肤容易出现晒斑；

4、外出尽量避开紫外线最强时段，或尽可能在遮荫处，以防阳光过敏，或灼伤皮肤；很强紫外线区域，尽可能不在室外活动。